Thị trường hàng hóa

  • Vàng 2,007.50 +11.50 +0.58%
  • XAU/USD 1,998.53 +9.13 +0.46%
  • Bạc 25.317 +0.246 +0.98%
  • Đồng 3.8457 -0.0158 -0.41%
  • Platin 1,112.70 +6.70 +0.61%
  • Paladi 1,513.28 +4.88 +0.32%
  • Dầu Thô WTI 74.55 +0.25 +0.34%
  • Dầu Brent 78.06 +0.34 +0.44%
  • Khí Tự nhiên 2.311 +0.006 +0.26%
  • Dầu Nhiên liệu 2.3770 +0.0078 +0.33%
  • Xăng RBOB 2.5190 +0.0065 +0.26%
  • Dầu khí London 693.00 +1.62 +0.23%
  • Nhôm 2,312.00 -15.00 -0.64%
  • Kẽm 2,602.00 -43.00 -1.63%
  • Ni-ken 23,721.00 +75.00 +0.32%
  • Copper 8,492.50 -60.00 -0.70%
  • Lúa mì Hoa Kỳ 634.60 -6.40 -1.00%
  • Thóc 17.030 -0.040 -0.23%
  • Bắp Hoa Kỳ 597.00 -3.00 -0.50%
  • Đậu nành Hoa Kỳ 1,409.50 -4.50 -0.32%
  • Dầu Đậu nành Hoa Kỳ 51.78 -0.72 -1.37%
  • Khô Đậu nành Hoa Kỳ 425.55 -1.85 -0.43%
  • Cotton Hoa Kỳ loại 2 78.62 +0.26 +0.33%
  • Ca Cao Hoa Kỳ 2,947.50 -2.50 -0.08%
  • Cà phê Hoa Kỳ loại C 188.80 -2.80 -1.46%
  • Cà phê London 2,382.00 -143.00 -5.66%
  • Đường Hoa Kỳ loại 11 26.66 +0.15 +0.57%
  • Nước Cam 269.85 -10.00 -3.57%
  • Bê 174.45 +0.15 +0.09%
  • Heo nạc 78.40 +1.52 +1.98%
  • Bê đực non 233.70 +4.38 +1.91%
  • Gỗ 348.00 -15.70 -4.32%
  • Yến mạch 327.90 +0.60 +0.18%
06:00 28/08/2022

Môn thể thao được các tỷ phú và doanh nhân luyện tập mỗi ngày, vừa cải thiện sức khỏe, vừa giúp giảm stress hiệu quả

Các tỷ phú nổi tiếng như Mark Zuckerberg, Oprah Winfre hay Bill Gates đều kiên trì chạy bộ mỗi sáng. Đây là bộ môn thể thao giúp luyện tập sự dẻo dai cho cơ thể, giảm stress hiệu quả của hầu hết những người thành công. 

Trong cuốn sách “Tôi nói gì khi nói về chạy bộ” nhà văn Nhật Bản Haruki Murakami đã viết: “Hầu hết những người chạy bộ chạy không phải vì họ muốn sống lâu hơn, mà họ muốn sống trọn vẹn”. 

Chạy bộ được xem là một trong những môn thể thao cổ xưa nhất trên trái đất. Chạy bộ không chỉ dễ tập, dễ tiếp cận mà còn phù hợp với nhiều lứa tuổi, nhiều thể trạng khác nhau.

Tỷ phú Mark Zuckerberg: Chạy bộ là phương pháp để đầu óc thông thoáng, tạo thêm năng lượng

Trong cuộc phỏng vấn với Lex Fridman, nhà sáng lập Mark Zuckerberg đã thừa nhận mình ý thức được con người có tuổi thọ và đây là lý do ông rèn luyện thể lực để có thể sống lâu nhằm hoàn thành những ước mơ dang dở.

Năm 2016, tỷ phú Mark đã thu hút sự chú ý của giới truyền thông khi hoàn thành quãng đường chạy 365 dặm, tương đương 584km dù bận rộn chưa từng thấy. Điều đáng để mọi người khâm phục là Mark rất bận rộn trong năm 2016 khi vừa quản lý Facebook, vừa tập trung cho kế hoạch xây dựng trí thông minh nhân tạo (AI) để hỗ trợ con người quản lý công việc và nhà cửa, đồng thời còn bận rộn chăm sóc con gái mới sinh cuối năm 2015.

Tỷ phú Mark Zuckerberg chạy bộ mỗi sáng (Ảnh internet)

Với Mark, chạy bộ là phương pháp tuyệt vời để đầu óc thông thoáng, tạo thêm năng lượng và giúp anh có thời gian chiêm nghiệm những thử thách trong công việc quản lý Facebook và hoạt động thiện nguyện của mình.

"Khi tôi đi du lịch, chạy bộ cũng là cách lý tưởng để khám phá một thành phố mới, xua tan mệt mỏi sau chuyến bay trước khi bắt đầu những ngày làm việc kín mít lịch họp", tỷ phú Mark chia sẻ.

Bill Gates: Việc làm đầu tiên mỗi ngày là tập thể dục

Bill Gates, một trong những người giàu nhất thế giới, công việc ông làm đầu tiên mỗi ngày là tập thể dục. Bill chạy bộ trên máy tập trong nhà hàng ngày, sau đó làm các công việc yêu thích của mình là đọc tin tức, nấu ăn và rửa bát…

Ví như ngoài thời gian làm việc ông thường dành thời gian cho gia đình, đọc sách, chơi thể thao và chạy bộ trên máy. Tuy không ra ngoài chạy bộ như Mark, nhưng thói quen chạy bộ trên máy luôn được ông duy trì đều đặn.

Howard Schultz, CEO Starbucks

Công việc bận rộn và quỹ thời gian eo hẹp nên Howard thường thức dậy từ 4h30, đi bộ một tiếng đồng hồ cùng chú chó cưng. Điều độ mỗi ngày, đến 5h45 phút sáng ông trở về nhà, thưởng thức tách cà phê và bữa ăn sáng cùng gia đình. Theo người lãnh đạo Starbucks, điều độ chính là chìa khóa cho sức khỏe dẻo dai và tư duy nhạy bén để xử lý công việc hiệu quả.

Nữ tỷ phú Oprah Winfrey 

Nữ tỷ phú Oprah Winfrey yêu thích bộ môn chạy bộ (Ảnh internet)

Oprah Winfre là một nữ giám đốc truyền thông, diễn viên kiêm người dẫn chương trình truyền hình tại Mỹ. Oprah Winfrey đặt mục tiêu mỗi ngày phải đi bộ đạt 10.000 bước chân.

Vào mỗi buổi sáng, nữ tỷ phú Oprah Winfrey luôn dành ra ít nhất 45 phút mỗi ngày để tập cardio với nhiều bài tập khác nhau như: đi bộ leo dốc, chạy nhẹ, lên xuống bậc thang bộ và xen kẽ 1 vài bài tập bổ trợ sức mạnh.

Đọc thêm

Xem thêm