Thị trường hàng hóa

  • Vàng 2,007.50 +11.50 +0.58%
  • XAU/USD 1,998.53 +9.13 +0.46%
  • Bạc 25.317 +0.246 +0.98%
  • Đồng 3.8457 -0.0158 -0.41%
  • Platin 1,112.70 +6.70 +0.61%
  • Paladi 1,513.28 +4.88 +0.32%
  • Dầu Thô WTI 74.55 +0.25 +0.34%
  • Dầu Brent 78.06 +0.34 +0.44%
  • Khí Tự nhiên 2.311 +0.006 +0.26%
  • Dầu Nhiên liệu 2.3770 +0.0078 +0.33%
  • Xăng RBOB 2.5190 +0.0065 +0.26%
  • Dầu khí London 693.00 +1.62 +0.23%
  • Nhôm 2,312.00 -15.00 -0.64%
  • Kẽm 2,602.00 -43.00 -1.63%
  • Ni-ken 23,721.00 +75.00 +0.32%
  • Copper 8,492.50 -60.00 -0.70%
  • Lúa mì Hoa Kỳ 634.60 -6.40 -1.00%
  • Thóc 17.030 -0.040 -0.23%
  • Bắp Hoa Kỳ 597.00 -3.00 -0.50%
  • Đậu nành Hoa Kỳ 1,409.50 -4.50 -0.32%
  • Dầu Đậu nành Hoa Kỳ 51.78 -0.72 -1.37%
  • Khô Đậu nành Hoa Kỳ 425.55 -1.85 -0.43%
  • Cotton Hoa Kỳ loại 2 78.62 +0.26 +0.33%
  • Ca Cao Hoa Kỳ 2,947.50 -2.50 -0.08%
  • Cà phê Hoa Kỳ loại C 188.80 -2.80 -1.46%
  • Cà phê London 2,382.00 -143.00 -5.66%
  • Đường Hoa Kỳ loại 11 26.66 +0.15 +0.57%
  • Nước Cam 269.85 -10.00 -3.57%
  • Bê 174.45 +0.15 +0.09%
  • Heo nạc 78.40 +1.52 +1.98%
  • Bê đực non 233.70 +4.38 +1.91%
  • Gỗ 348.00 -15.70 -4.32%
  • Yến mạch 327.90 +0.60 +0.18%
08:30 07/08/2022

"Tối giản tâm trí" - Bí quyết thanh lọc ngôi nhà tinh thần, giảm stress hiệu quả

Những suy nghĩ bôn bề của cuộc sống khiến cho tâm trí bạn luôn vướng bận, stress kéo dài khiến bạn kiệt quệ? Làm sao để sống thanh thản, tâm tĩnh lặng như nước, an yên giữa cuộc sống? Cuốn sách "Tối giản tâm trí" mang đến những kiến thức hữu ích cho bất cứ ai muốn đi tìm câu trả lời.

Thế giới tâm hồn của mỗi người là không gian riêng mà không ai có thể chạm tới hay thấu hiểu được. Do đó, những gánh nặng tâm trí của bạn đôi khi cũng chẳng biết phải san sẻ cùng ai. Nếu để tâm trí stress, mệt mỏi kéo dài sẽ khiến bạn dễ chán nản, làm việc không hiệu quả. Do đó, cũng như những đồ đạc xung quanh, bạn cũng nên biết cách sửa chữa và dọn dẹp căn nhà tâm hồn của mình. Tâm có an thì thể xác mới khỏe mạnh. 

Cuốn sách “Tối giản tâm trí” giúp bạn đọc thanh tẩy những suy nghĩ vô nghĩa luôn hoạt động trong đầu, đe dọa đến sự hiện diện, tận hưởng, trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn của chúng ta. Từ việc phân tích, đưa ra những lý lẽ thuyết phục, dẫn chứng, sách giúp bạn đọc từng bước loại dọn dẹp tâm trí từ việc dọn dẹp những suy nghĩ đến các nghĩa vụ trong cuộc sống của bạn, các mối quan hệ và cuối cùng là dọn dẹp không gian quanh ta.

Tối giản tâm trí - cuốn sách giúp bạn dọn dẹp những bộn bề trong cuộc sống, để mỗi chúng ta đều hướng đến sự giản đơn, cuộc sống hạnh phúc. Bạn sẽ trở thành phiên bản hạnh phúc nếu bạn biết cách khiến cho cuộc sống tốt lên mỗi ngày.

Tối giản tâm trí - cuốn sách giúp bạn dọn dẹp những bộn bề trong cuộc sống

Loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực, vô nghĩa trong tâm trí

Cuốn sách “Tối giản tâm trí” giúp bạn đọc thanh tẩy những suy nghĩ vô nghĩa để trải nghiệm cuộc sống một cách trọn vẹn. Từ việc phân tích, đưa ra những lý lẽ thuyết phục, dẫn chứng, tác giả Barrie Davenport giúp bạn đưa ra những giải pháp để dọn dẹp không gian cho thế giới nội tâm.

Nếu bạn để quá nhiều suy nghĩ lo lắng trong đầu bạn sẽ khó có thể cảm nhận được cuộc sống này, giống như khi lo lắng thái quá bạn khó kiểm soát được cảm xúc của mình và cứ như thế chìm sâu vào tiêu cực. Điều này khiến cuộc sống trở nên áp lực hơn bao giờ hết, bởi những màn độc thoại liên tục diễn ra trong ta cứ lặp đi lặp lại hết ngày này qua ngày khác, làm lu mờ giây phút được sống, giây phút của hiện tại tươi đẹp. Dọn dẹp hết những suy nghĩ vẩn vơ trong đầu giúp chúng ta bước đầu dành lại sự thoải mái, tĩnh lặng của tâm trí.

Sau khi tan làm trở về nhà, tức là lúc bạn được nghỉ ngơi. Hãy bỏ hết mọi áp lực  công việc ở công ty, bạn về nhà là để tận hưởng cảm giác được nghỉ ngơi, được sống như cách bạn muốn.

Hiểu rõ giá trị cốt lõi của bạn để tập trung vào mục tiêu sống

Để tránh sự lệch hướng trong từng hành động, quyết định quan trọng trong đời, tất cả chúng ta cần loại bỏ những mớ thông tin dư thừa mà hàng ngày bản thân vẫn tiếp nhận mặc dù chúng chẳng đem lại lợi ích gì cho bạn. Định nghĩa những giá trị cốt lõi của bản thân là con đường để bạn kiên định với trái tim và những mong muốn, hạnh phúc theo cách của riêng bạn.

Từ việc nhận diện các giá trị cốt lõi và xác định các chiến lược trong cuộc sống để bạn có thể tập trung vào mục tiêu và lý tưởng sống của chính mình từ đó loại bỏ được sự thiếu nhất quán với các giá trị sống.

Chữa lành những vết thương tâm hồn 

Không ai khác, chính bạn mới có thể chữa lành những vết thương trong tâm hồn của chính mình. Những vết thương tâm hồn sẽ trở thành vết sẹo xấu xí in hằn mãi và chính bạn chịu tổn thương, đau đớn.

Do đó, hãy học cách tha thứ, giải quyết hết những vấn đề còn gây khổ đau cho bạn trong các mối quan hệ… Nếu không được xử lý một cách triệt để thì chúng vẫn sẽ còn cơ hội làm phiền đến bạn rất nhiều lần trong tương lai. Phương pháp thiền định yêu thương hay những cách kết nối, dành tình cảm chân thành cho các mối quan hệ đó sẽ là công cụ hữu ích cho việc dọn dẹp các mối quan hệ của bạn.

Món quà quý giá dành cho căn nhà tinh thần của bạn (Ảnh internet)

Những ai nên đọc sách “Tối giản tâm trí”?

Cuốn sách này dành cho bất kỳ ai nhận thấy rằng những suy nghĩ không kiểm soát đang gây ảnh hưởng tới khả năng tập trung, năng suất, hạnh phúc và sự tĩnh tâm của họ. Những người nên tìm đọc cuốn sách này, đó là: 

+ Những người thường xuyên bị mắc kẹt trong sự căng thẳng, tiêu cực và suy nghĩ kém hiệu quả

+ Bạn không thể tập trung và luôn cảm thấy uể oải vì suy nghĩ và lo lắng quá nhiều

+ Luôn có cảm giác bực bội và bối rối với những suy nghĩ tiêu cực và bốc đồng

+ Bạn có những thời điểm căng thẳng, bồn chồn, lo lắng và thậm chí trầm cảm do bị choáng ngợp về mặt tinh thần

+ Nếu bạn cảm thấy quá bận rộn, choáng ngợp và căng thẳng đến nỗi xa rời bản chất thật của mình

+ Bạn muốn thay đổi cuộc sống của bạn, học cách quản lý và thấu hiểu suy nghĩ của mình để chúng không còn chi phối cuộc sống của bạn

 Đơn giản là bạn muốn có được lối sống cân bằng, bình thản và yên ả hơn. Hoặc, nếu bạn đang cảm thấy quá tải, stress thì cuốn sách "Tối giản tâm trí" chính là liều thuốc cần thiết cho tâm hồn bạn yên bình, tĩnh lặng để tự ngẫm, buông bỏ những bộn bề cuộc sống. 

Xem nhiều

Đọc thêm

Xem thêm