Các chế độ ăn uống giảm cân nhanh ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ

Nhiều chế độ giảm cân nhanh như ăn chay, kiêng tinh bột…. nhưng chế độ ăn như vậy về lâu dài có ảnh hưởng tới sức khoẻ và không thực sự an toàn cho cơ thể. Cách giảm cân nào an toàn và tốt nhất cho sức khoẻ ?