Thị trường hàng hóa
Đây là điều mà mọi người rất ít khi quan tâm đến. Tuy nhiên, để thành công hơn trong công việc, ngoài các kỹ năng và kinh nghiệm, bạn cần có chiến lược để cân bằng giữa công việc và cuộc sống. Quan trọng hơn, bạn cần biết cách vượt qua căng thẳng, lo lắng.
Điều này nghe có vẻ dễ dàng nhưng thực tế thì không phải vậy. Với những người thường xuyên phải đối mặt với áp lực công việc, ai cũng sẽ từng cảm thấy lo lắng và căng thẳng. Jeffrey Galak - Phó Giáo sư marketing tại Carnegie Mellon, cho biết: “Mọi người đã dành ra 2 năm để đối mặt với đại dịch Coivd-19 khi mà tài chính không vững chắc, lạm phát ngày càng tăng”.
Trước đó, các vấn đề liên quan đến sức khỏe tâm thần dường như vẫn chưa được xã hội chấp nhận. Rất nhiều người luôn phải tự đối mặt với những thách thức của bản thân, họ sợ bị tẩy chay và mọi người xa lánh.
Sau đại dịch, nhiều người đối mặt với tình trạng chán nản và kiệt sức. Dưới đây là những cách để bạn vượt qua lo lắng, chán nản một cách dễ dàng.
Mặc dù có rất nhiều thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn nhưng bạn vẫn có thể chọn cách phản ứng phù hợp nhất. Ví dụ, bạn không nhận được lời mời làm việc sau nhiều tháng phỏng vấn. Thay vì tức giận và đổi lỗi cho công ty, bạn hãy bình tĩnh và xem xét lại mọi việc. Hãy tự đánh giá xem mình đã làm tốt điều gì và chưa tốt điều gì.
Thất bại chỉ là tạm thời, bạn có thể rút ra những kinh nghiệm cho lần phỏng vấn đó. Đây sẽ là bài học để bạn thành công hơn trong lần phỏng vấn kế tiếp.
Thay vì chìm đắm trong bực bội và tức giận, hãy dành chút thời gian để chiêm nghiệm. Sau đó hãy quên nó đi. Cải thiện kỹ năng phỏng vấn, chuẩn bị thật tốt cho hồ sơ, sắp xếp lại những kỹ năng của bạn và tìm thêm cơ hội ở những nhà tuyển dụng tiếp theo.
Con người thường cho phép những suy nghĩ tiêu cực xuất hiện thường xuyên trong tâm trí mà không cần loại bỏ. Hầu hết mọi người đều từng phải đối mặt với những chỉ trích, phê phán.
Để vượt qua nó, bạn nên thay thế những suy nghĩ tiêu cực bằng suy nghĩ tích cực. Hoặc, nghĩ đến những lần bạn kiên trì vượt tra trở ngại để bước đến thành công, nó sẽ giúp bạn có thêm động lực.
Suy nghĩ tích cực và tiêu cực đều ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn. Suy nghĩ tích cực giúp bạn vượt qua stress, cải thiện sức khỏe tinh thần của bạn. Luôn nhìn vào khía cạnh tích cực của những sự việc xảy đến với mình, tìm cách để phát triển nó thay vì chìm đắm trong những điều tồi tệ.
Đừng cho rằng việc mọi người sa thải bạn là điều tồi tệ. Hãy luôn nghĩ rằng việc bản thân bị sa thải hoặc không trúng tuyển, không được thăng chức không phải điều quá xấu. Đó chỉ là điều đáng tiếc.
Nó không phải là dấu chấm hết của bạn. Bạn có thể đứng dậy, tìm kiếm cơ hội mới để phát triển sự nghiệp.
Học thiền là cách tốt nhất để bạn đạt được cảm giác bình yên, hòa nhập với vũ trụ. Ngồi thiền, tập trung giúp bạn kiểm soát tốt những cơn nóng giận, giúp bạn bình tĩnh hơn.
Thiền là nghệ thuật sống giúp bạn hiểu rõ bản thân ở hiện tại, không lưu luyến quá khứ. Bởi, quá khứ là điều vô hình và không thể thay đổi. Bạn cũng không nên lo lắng quá nhiều về tương lai, bởi bạn không thể kiểm soát nó. Hãy tập trung vào hiện tại và hoàn thành công việc của mình.
Ví dụ, khi tham gia phỏng vấn, hầu hết mọi người đều lo lắng và hồi hộp. Thế nhưng với những người học thiền, họ sẽ bình tĩnh và tự tin vào bản thân.
Kỹ thuật thiền và cách thở giúp bạn bình tĩnh hơn khi thuyết trình hoặc nói trước đám đông. Hãy giải tỏa tâm trí bằng cách thiền nhanh. Hít thở sâu và giữ lại 1 đến 2 nhịp, sau đó từ từ thở ra. Bạn sẽ ngạc nhiên về hiệu quả của biện pháp này mang đến.
Hãy tin tưởng vào bản thân và sẵn sàng chuẩn bị cho những dự định của bạn. Bắt đầu bằng việc nghĩ đến những thứ bạn muốn. Đưa ra những mục tiêu cho công việc, cuộc sống của riêng bạn.
Bạn cũng cần có thêm thần chú để giúp bản thân thành công. Thần chú là những su nghĩ lặp đi lặp lại, có ý nghĩa tích cực và có ảnh hưởng đến cuộc sống của bạn. Nó giúp bạn giảm căng thẳng, xoa dịu lo lắng.
Ví dụ, nếu bạn cần tìm kiếm công việc hoặc mong muốn được thăng chức, bạn có thể áp dụng những câu thần chú sau:
“Tôi có tất cả các kỹ năng, kinh nghiệm và kiến thức nền tảng để có được công việc này.”
"Tôi xứng đáng được thăng chức."
"Sự thất bại này sẽ không ngăn cản tôi."
"Tôi sẽ thành công và phát triển."
Nếu bạn dồn nén tất cả bực tức, thất vọng vào bên trong, sẽ có ngày nó sẽ bùng nổ. Thay vì luôn ủ rũ trong cơn tức giận, hãy tìm cách giải tỏa nó một cách tích cực. Không cần tìm giải pháp ở đâu quá xa xôi. Đơn giản là đến phòng tập thể thao ở gần nơi ở của bạn, hoặc chọn đi bộ nhanh. Tham dự các lớp học yoga hoặc thư giãn với những sở thích cá nhân. Điều này sẽ giúp bạn vượt qua căng thẳng, lo lắng.
Đừng quên áp dụng chế độ ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc. Như vậy bạn mới có đủ năng lượng để đối mặt với công việc và cuộc sống bận rộn.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Đọc thêm
Business Networking
Mạng lưới kết nối của Trí Tuệ Mới
